Cara Mengatasi Ketidaknyamanan Pada Ibu Hamil
+mengatur waktu istirahat ibu terutama pada siang hari
+ berolahraga untuk meningkatkan energi
+ makan-makanan yang mengandung gizi seimbang sebisa mungkin menghindari kopi dan teh terlalu banyak, cobalah minum susu hangat sebelum tidur.
+ rasa lelah yang terus menerus, ibu dianjurkan untuk konsultasi ke dokter.
pusing
+ pusing yang terjadi karena ketenangan dapat diatasi dengan mengkompres leher bagian belakang dengan es
+ latihan relaksasi dengan memejamkan mata, menarik nafas dan membayangkan suasana tenang
+ mengurangi pusing, hati-hati ketika mengubah gerakan ke gerakan lainya.
mual
+ makan sedikit demi sedikit. hindari makanan yang menimbulkan mual atau mengandung lemak.
+ persiapan makanan kecil sebelum mual.
+ sekalipun muntah anjurkan ibu untuk minum, agar mengganti cairan tubuh ibu yang terbuang ketika muntah
Buang Air kecil sering
+ buat jadwal minum yang sering dimalam hari dan kurangi dimalam hari.
+ jangan menahan kencing agar tidak terjadi infeksi saluran kemih.
sembelit/obstipasi
+ konsumsi makanan yang berserat
+ minum air yang cukup banyak
+ biasakan BAB secara rutin
perdarahan pervaginam
+ segera posisi berbaring dengan posisi kepala lebih rendah dari kepala
+ berhentilah aktivitas yang terlalu memberatkan
+ sementara jangan berhubungan seksual
+ periksakan ke pelayanan kesehatan
keputihan
+ tingkatkan kebersihan dengan mandi setiap hari
+ pakai pakaian dalam yang terbuat dari katun lebih kuat daya serapnya hindari celana dalam yang terbuat dari nylon
sakit punggung
+ jangan terlalu lama duduk lama atau berdiri
+ jika berdiri usahakan salah satu kaki berada pada posisi lebih tinggi
+ jika duduk, usahakan salah satu kaki berada pada posisi yang lebih atau menonjol punggung dengan bantal.
